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回顾节食的途中,总是不想吃,想摄取主食,分享自己喜欢的减肥餐!食材明细的主要材料西贝藜麦4勺(我用的是这个,同学们家里有其他可替换的)韧豆腐200克西葫芦半辅助材料西兰花50克甜豆荚10个白椒半朱椒半酱油1勺黑胡椒粉碎盐,亚麻籽油2勺原味的味道不知道可玩性减肥饮食的做法步骤1清洗所有蔬菜,去除辣豆荚,西葫芦切厚片,西兰花粉碎,红胡椒粉碎。藜麦用水冲洗20分钟,擦洗。豆腐切厚片,用亚麻籽油、黑胡椒粉碎、盐原料油炸一会儿。2把豆腐放在烤盘里,送到烤箱里,在200℃烤20分钟,表面变黄。

油炸豆腐时,将藜麦沥腊和其他体积的水放入小锅中,大火燃烧后,砖墙的小火蒸10分钟左右,关火蒸5分钟左右。3关上烤箱,将蔬菜用剩下的橄榄油、盐、黑胡椒粉碎成分后,放入烤箱,和豆腐一起烤,200℃,20分钟后放入,和藜麦一起放入盘子,加入酱油吃。为了挂一点盘子,不吃的诀窍没什么技术,做的时候快乐就好了!。


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